稽古内容

 基本稽古では突き、打ち、受け、蹴り技を、定置で正しい立ち方と姿勢、正確な技で、動作は大きく、スピードは最速、腹の底からの大きな気合とともに最大の力が加わることを心がけて行います。

移動稽古は基本稽古で稽古した突き、打ち、受け、蹴り技を様々な立ち方で前に進む動きが基本です。応用は色々ありますが、先ずは自分から積極的に前に前に出て戦うことを身に付けていきます。

極真空手の型は創始者大山倍達総裁が学ばれた、松濤館流空手（元は沖縄の首里手）と剛柔流空手（元は沖縄の那覇手）の型が元になっています。また創作された極真空手オリジナルの型もあります。

ミットには、パンチングミット、ハンドミット、キックミット、ビッグミット、ボディミットなどの種類があります。ミットに全力で突き蹴りを打ち込み、攻撃力や技の正確さを高めていきます。

空手に必要な基礎体力を向上させるため、腕立て伏せ、腹筋運動、スクワットを中心とした様々な補強運動を取り入れています。また移動しながらの楽しく行える様々な補強運動も行います。